क्या हम एक दिन में 10 बादाम खा सकते हैं?

एक दिन में खाने के लिए 50 से 55 ग्राम तक बादाम परफेक्ट होते हैं. यानी मुट्ठीभर बादाम रोजाना खाए जा सकते हैं. इस बात का खास ध्यान रखें कि बादाम का जरूरत से ज्यादा सेवन वजन बढ़ाने वाला साबित हो सकता है.